Sanduiches naturais

SANDUÍCHE NATURAL DE FRANGO CREMOSO

📝 Ingredientes
• 2 xícaras (chá) de frango cozido e desfiado (300 g)
• 3 colheres (sopa) de requeijão (60 g)
• 1 cenoura ralada
• 2 colheres (sopa) de milho
• Sal a gosto
• Pimenta-do-reino a gosto
• 6 fatias de pão integral
• Folhas de alface

👩‍🍳 Preparo

Misture tudo, recheie o pão com alface e sirva.

⏱️ 15 minutos


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🥪 2️⃣ SANDUÍCHE NATURAL DE ATUM

📝 Ingredientes
• 1 lata de atum escorrido (170 g)
• 2 colheres (sopa) de maionese (40 g)
• 1 colher (sopa) de azeite (15 ml)
• 1 tomate em rodelas
• 6 fatias de pão integral
• Alface

👩‍🍳 Preparo

Misture o atum com maionese e azeite. Monte com tomate e alface.

⏱️ 10 minutos


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🥪 3️⃣ SANDUÍCHE NATURAL DE RICOTA COM CENOURA

📝 Ingredientes
• 1 xícara (chá) de ricota amassada (200 g)
• 1 cenoura ralada
• 2 colheres (sopa) de creme de leite (30 g)
• Sal a gosto
• 6 fatias de pão integral
• Rúcula

👩‍🍳 Preparo

Misture tudo e recheie com rúcula.

⏱️ 10 minutos


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🥪 4️⃣ SANDUÍCHE NATURAL DE PEITO DE PERU

📝 Ingredientes
• 6 fatias de peito de peru
• 3 fatias de queijo branco
• 1 tomate em rodelas
• 6 fatias de pão integral
• Folhas de alface
• 1 colher (sopa) de requeijão

👩‍🍳 Preparo

Passe requeijão no pão, monte as camadas e sirva.

⏱️ 10 minutos


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🥪 5️⃣ SANDUÍCHE NATURAL VEGETARIANO

📝 Ingredientes
• 1/2 abacate amassado
• Suco de 1/2 limão
• 1 tomate em rodelas
• Pepino em fatias finas
• 6 fatias de pão integral
• Sal a gosto

👩‍🍳 Preparo

Misture o abacate com limão e sal. Monte com tomate e pepino.

⏱️ 10 minutos