Vitamina de mamão com banana e chia

Vitamina de Mamão com Banana e Chia 🧡🍌

Ingredientes:

• 1 banana madura
• ½ mamão papaia (sem sementes e picado)
• 200 ml de leite vegetal (amêndoas, coco ou aveia)
• 1 colher (chá) de chia
• Gelo a gosto
• Adoçante natural opcional (mel, xilitol ou estévia, se desejar)

🥣 Modo de preparo:

No liquidificador, coloque o mamão, a banana e o leite vegetal.
Bata até obter uma mistura bem cremosa e homogênea.
Adicione a chia e bata rapidamente apenas para misturar.
Sirva imediatamente em um copo de vidro, com gelo se desejar.


🌿 Dica:

Deixe a chia hidratar na vitamina por 5 minutos antes de beber para uma textura mais consistente e saciante.

💪 Benefícios:

Rica em fibras e antioxidantes
Ajuda no funcionamento intestinal
Promove saciedade
Excelente para o café da manhã ou lanche