Vitamina de abacate com banana e chia

Vitamina de Abacate com Banana e Chia 🥑🍌

🧾 Ingredientes:

• ½ abacate maduro
• 1 banana média
• 1 colher (sopa) de chia
• 200 ml de leite vegetal (amêndoas, aveia ou coco)
• Gelo a gosto
• Adoçante natural a gosto (opcional: mel, xilitol ou tâmaras)

🥣 Modo de preparo:

Coloque no liquidificador o abacate, a banana, o leite vegetal e o gelo.

Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
Acrescente a chia e misture com uma colher (não bata para preservar a textura das sementes).
Sirva imediatamente em um copo de vidro.


🌿 Dica:

Deixe a chia hidratar por 10 minutos no leite antes de bater, se quiser uma textura ainda mais cremosa e espessa.


💚 Benefícios:

Rica em gorduras boas (abacate)
Fonte de potássio e fibras (banana)
Contém ômega-3 e proteínas vegetais (chia)
Ideal para saciedade e energia ao longo do dia